Stifter & Ekspert
Heidi Dehn
Heidi har grundlagt HD&CO ud fra årtiers erfaring inden for fitness og bevidsthedsbaseret træning. Hun træner, uddanner og leder med hjertet.
Filosofien bag HD&CO
Her er der ingen passive medlemmer
Dette er stedet for dig, der vil genfinde din træningslyst og bevare en krop, der kan bruges — hele livet.
Vi siger det gerne højt: Vi har 0 % passive medlemmer, fordi du aldrig bare bliver én i mængden her.
Vi lærer dig at kende. Dine udfordringer, dine styrker og de steder, livet har sat spor.
Det gør, at du får undervisning, der tager udgangspunkt i dig — ikke i en standardløsning.
Den bedste træning er den, du har lyst til at komme tilbage til
Derfor er vores holdtræning tilrettelagt, så du får oplevelsen af personlig træning i et fællesskab, hvor der altid er adgang til kvalificeret og opdateret hjælp — også hvis du har smerter eller særlige hensyn.
Vi har specialiseret os i at skabe stærke, trygge træningsrammer for voksne mennesker, der vil have kvalitet, mening og faglighed i deres træning.
Hos os skal træning være:
Udviklende
Fordi kroppen er skabt til forandring — ikke stilstand.
Legende
Fordi lyst skaber vedholdenhed, og ingen bliver for gamle til at have det sjovt.
Social
Fordi et støttende og positivt fællesskab gør det lettere at møde op — også på de dage, hvor sofaen kalder.
Det her er ikke et quick-fix sted
Hvis du bare vil have et program og en, der tæller dine gentagelser, så er vi ikke et match.
Vi er ikke optaget af, om du taber 5 kg på 5 uger, eller om din mave er flad til sommer.
Vi går ikke på kompromis med din sundhed, din kapacitet og dit velbefindende på den lange bane.
Hele mennesket. Altid.
Dit forløb bliver tilrettelagt på baggrund af en grundig forståelse af dig, din historie og dine udfordringer.
Vi stiller de rigtige spørgsmål — og lytter også til det, der bliver sagt mellem linjerne.
Holdet bag træningen
Vores faglige fundament
Vi er et stærkt tværfagligt mix med baggrund i:
funktionel neurologi, fysioterapi, idræt (bachelor), klinisk diætist, psykomotorisk terapeut, vanecoaching
— suppleret af et bredt felt af kurser og videreuddannelser i både ind- og udland.
Det betyder, at vi kan se sammenhænge, nuancer og årsager — ikke kun symptomer og øvelser.
Vores Eksperter
Dennis Frisch
Neurospecialist
Træningsfysiolog fra Københavns universitet, Specialuddannelse i funktionel neurologi. Dennis bringer videnskabelig dybde ind i hver eneste session.
Nichlas Nielsen
Klinisk Diætist & Personlig Træner
Bachelor i Ernæring og Sundhed. Uddannet personlig træner – kombinerer træning og ernæring for at skabe holdbare resultater.
Thomas Aaløse
Massør
Massør og læser pt videre til Manu Vision terapeut. Thomas sikrer professionel behandling og hurtig restitution.
Trine Johansen
Fysioterapeut
Trine er uddannet fys med en overbygning som gynobs fys. Desuden har Trine stor erfaring med senfølger efter kræft. Du er ligeledes i gode hænder hvis du har skavanker i lænd, knæ eller skulder.
Vores Instruktører
Pia
Reformerinstruktør
Pia underviser i reformer og er uddannet fysioterapeut.
Signe
BodySDS Instruktør
Signe underviser i BodySDS og er uddannet BodySDS behandler.
Tina
Instruktør
Tina underviser på vores Kraftfuld hold og på Grundstærk.
Henriette
Reformerinstruktør
Henriette underviser i reformer og er uddannet ergoterapeut.
Dorte
Reformerinstruktør
Dorte underviser i reformer og er uddannet klinisk diætist.
Anna
Reformerinstruktør
Certificeret reformerinstruktør dedikeret til Pilates-principperne.
Lise
Instruktør
Uddannet af Heidi Dehn. Fokus på energi, puls og den gode træningsoplevelse.
Mai
Reformerinstruktør
Certificeret reformerinstruktør der guider dig sikkert gennem timen.
Camilla
Reformerinstruktør
Certificeret reformerinstruktør der guider dig sikkert og stærkt igennem timen.
Linette
Fysioterapeut
Kombinerer fysioterapeutisk viden med intens kraftfuld træning.
Jørn
Instruktør
Uddannet af Heidi Dehn og Tomas Pilsborg. Ekspert i Råkraft for mænd.
Mette
Instruktør
Uddannet af Heidi Dehn. Bringer altid masser af smil og høj intensitet to timerne.
Jo-Ann
Instruktør
Uddannet af Heidi Dehn. Fokus på styrke, udholdenhed og teknisk præcision.
Stina
Instruktør
Uddannet af Heidi Dehn. Hjælper dig med at presse dine grænser på en sikker måde.
Alison
Reformerinstruktør
Certificeret reformerinstruktør.
Lene S.
Reformerinstruktør
Uddannet reformerinstruktør hos Den intelligente krop. Løbende supervision og kurser hos Heidi Dehn.
Lene T.
Fysioterapeut & Reformerinstruktør
Fysioterapeut og uddannet reformerinstruktør hos Den intelligente krop.
Anita
Fysioterapeut
Fysioterapeut med speciale i genoptræning.