Kraftfuld
Kraftfuld er ikke træning for syns skyld. Det er træning, der bygger dig op.
Skriv dig opStærkere. Mere robust. Mere handlekraftig i din egen krop.
Her er styrketræning for hele kroppen fundamentet. Du træner med frie vægte, vægtstænger, kettelbells, håndvægte og egen kropsvægt i én herlig blanding.
Vi træner muskler, led og nervesystem til at kunne producere kraft, og kontrollere den.
Du skal ikke bare kunne løfte tungt, du skal kunne bevæge dig frit.
Du skal kunne bevæge dig med styrke, hastighed, balance, retning og stabilitet.
Vi krydrer ofte timerne med pulssekvenser og leg.
Ikke for at lave kaos, men for at skærpe din balance, reaktionsevne og udholdenhed.
Fordi en stærk krop er lig med en krop som kan reagere hurtigt, holde tempo og tåle belastning, uden det gør ondt.
- Tempo med intention.
- Kontrol før fart.
- Stabilitet før kompleksitet.
- Vi træner ikke tilfældigt. Vi bygger kapacitet.
Der er plads i Kraftfuld
- Til pauser, når kroppen har brug for det.
- Til justeringer, når noget skal finjusteres.
- Til forskellighed, fordi styrke ikke ser ens ud.
Du træner på hold, men arbejdet er dit.
En god Kraftfuld-time
- Gør dig træt i musklerne, på den gode måde.
- Giver fornyet energi, ikke tomhed.
- Efterlader dig gladere, end da du kom.
Mød dit team
Heidi Dehn
Stifter & Ekspert
Dennis Frisch
Neurospecialist
Nichlas Nielsen
Klinisk Diætist & Personlig Træner
Tina
Instruktør
Lise
Instruktør
Linette
Fysioterapeut
Jørn
Instruktør
Mette
Instruktør
Jo-Ann
Instruktør
Stina
Instruktør
Lene T.
Fysioterapeut & Reformerinstruktør
Det siger vores medlemmer
Godt at vide om dit medlemskab
FAQ
Hvad er forskellen på Sølv- og Guldmedlemskab?
Sølvmedlem: Du kan træne én gang om ugen på et valgfrit åbent hold — stabilt, enkelt og overskueligt.
Guldmedlem: Du har fri adgang til alle åbne hold og kan træne så ofte, det giver mening for dig og din krop.
Hvordan fungerer booking og afbud (Hold)?
Du kan booke hold 2 uger (14 dage) frem i tiden.
Du skal huske at tjekke ind via appen, når du ankommer til studiet.
Afbud skal ske senest 2 timer før holdstart.
Ved no-show eller for sent afbud opkræves et gebyr på 30 kr.
Hvordan fungerer venteliste?
Nogle hold har ofte venteliste, men det er sjældent, at du ikke får en plads.
Hvis du rykker ind på holdet, får du besked senest 2 timer før start — og ofte før, så du kan nå at planlægge.